Namasté
&
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bei YinYangYoga !
YIN YOGA
Im Yin Yoga praktizieren wir meditativ, ruhig mit passiven Dehnungen. Durch die lang gehaltenen Asanas gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke, stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Wir nehmen uns die Zeit, mit den Haltungen zu spielen, mit Alternativen und Hilfsmitteln. Wir verfeinern unsere Sinneswahrnehmung, spüren nach innen und verweilen erst dann in einer Haltung, wenn es sich richtig anfühlt. So findet jeder seine eigene, perfekte Ausrichtung und Yin Yoga kann auf allen Ebenen wirken: körperlich, geistig und energetisch.
YANG YOGA
Im Yang Yoga sind wir aktiv. Kraftvoll statisch gehaltene Asanas wechseln sich mit dynamischen Flows ab, wir spielen mit Variationen und sind offen für alles. Neben Muskulatur, Körperbalance und Herz- Kreislaufsystem halten wir so auch unser Fasziengewebe in Schwung. Unser Körper öffnet sich, wird flexibel und unsere Energie (Prana) kann ungehindert und frei fließen. Durch achtsame Praxis und bewusstes Atmen lernen wir, innerlich loszulassen und unseren Geist in die Weite zu entspannen.
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